Categoría: Pelotas de Ejercicios
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Implementar la mini pelota en tu rutina regular de Pilates puede ayudar a desafiar tu equilibrio, aumentar tu rango de movimiento o aislar los músculos para un entrenamiento específico. Aunque la pelota tiene solo 7 a 9 pulgadas (7.9 in) de diámetro, esta pequeña herramienta puede marcar una diferencia significativa cuando se trata de tonificar los músculos centrales. Mientras usa esta pelota, concéntrese en su postura y en la activación de los músculos centrales. Asegúrese de mantener un patrón de respiración uniforme mientras se contrae y libera los músculos durante todo el entrenamiento.
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