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Los suplementos de magnesio son vitales para el buen funcionamiento de su cuerpo. Su cuerpo no puede lograrlo, por lo que debe obtenerlo de su dieta. Para obtener suficiente de este nutriente esencial, se recomienda que hombres y mujeres obtengan cerca de 500 mg por día. Puede lograr esto comiendo alimentos ricos en magnesio o tomando suplementos. El magnesio es el cuarto mineral más abundante en su cuerpo, y su cuerpo no puede funcionar correctamente sin él. El nutriente es esencial para cientos de procesos metabólicos y muchas otras funciones corporales importantes, desde producir energía hasta construir proteínas importantes como su ADN. Las fuentes dietéticas de citrato de magnesio 500 mg incluyen legumbres, nueces, semillas y verduras de hoja verde. Las cantidades más pequeñas se encuentran en la carne y el pescado. Sin embargo, a pesar de su importancia, los estudios muestran que casi el 50% de las personas en los países occidentales de Europa y Estados Unidos no obtienen suficiente de este mineral esencial. Además, los niveles bajos de magnesio están relacionados con una serie de condiciones de salud. Tomar citrato de magnesio como se llama en algunos países, mejorar el estado de ánimo, apoyar la salud ósea y nerviosa, así como promover la relajación muscular. El complejo de vitamina B se refiere a todas las vitaminas esenciales solubles en agua conocidas excepto la vitamina C. Cada miembro del complejo de vitamina B tiene una estructura única y realiza funciones únicas en el cuerpo humano. Las vitaminas B1, B2, B3 y biotina participan en diferentes aspectos de la producción de energía, la vitamina B6 es esencial para el metabolismo de los aminoácidos, y la vitamina B12 y el ácido fólico facilitan los pasos necesarios para la división celular. Nuestras vitaminas del complejo Super B contienen el complejo B junto con el resto de las vitaminas esenciales como el inositol y la colina. Dado que son más completos que una sola vitamina B sola, se recomiendan múltiples suplementos de vitaminas y minerales para mejorar un sistema inmunológico saludable.

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