Categoría: Cuerdas para Saltar
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Jump Rope es un ejercicio aeróbico de cuerpo completo. Use una cuerda de saltar para calentar su cuerpo antes de comenzar otra actividad física o para un entrenamiento aeróbico separado. Saltar la cuerda fortalece los músculos de todo el cuerpo y tiene muchos beneficios. Puede mejorar la salud cardiovascular, la resistencia, la coordinación, el equilibrio y la capacidad pulmonar. Te ayuda a perder peso, aumenta la agilidad y la velocidad, obtienes piernas y tobillos más fuertes, aumenta la densidad ósea y estimula tu cerebro. El ejercicio diario está relacionado con un menor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad. La liberación de endorfinas y el esfuerzo concentrado necesario para saltar la cuerda ayudan a aliviar el estrés.
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