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Rodeado de cielos azules y sol con el océano como nuestro fondo, estas dos rutinas descalzos desarrollan equilibrio, coordinación, fuerza, resistencia, pero en general, un sentido de bienestar, disfrute y energía! La verdadera clave para los resultados duraderos y los beneficios del ejercicio reside en la consistencia e incluir ejercicios como estos en su plan regular puede ayudarle a alcanzar y mantener sus objetivos a largo plazo. Este programa de trabajo libre de suelo contiene dos sesiones completas: Sesión #1: Fusión de fuerza (47 minutos) – Esculta y construye fuerza funcional y resistencia mientras permanece en la zona aeróbica con el rango de liberación de movimiento de pesos ligeros y repuestos altos. Para esta rutina se recomienda un conjunto de pesos de mano (entre 2 y 8 libras, dependiendo del nivel). Sesión # 2: Flujo Cardio (35 minutos) - Deja pasar la idea de que cada entrenamiento tiene que ser un esfuerzo total, todo el tiempo — este flujo LISS (menor intensidad, estado estable) cardio sesión ayuda a construir la resistencia cardiovascular, mejorar la circulación, quemar grasa y equilibrar el estrés de entrenamiento de alta intensidad en el cuerpo. Longitud aproximada: Tiempo total de funcionamiento: 82 minutos.

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