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Categoría: Vitamina D
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Life Extension recomienda que los adultos sanos complementen cada día con al menos 2.000 UI de vitamina D. Los adultos mayores pueden beneficiarse de dosis más altas como 5.000 UI al día hasta 10.000 UI al día. El objetivo de tomar un suplemento de vitamina D es lograr un nivel óptimo de sangre de 25-hidroxi vitamina D de entre 50-80 ng/mL. Para aquellos que ya obtienen 1.000-3.000 UI de vitamina D en sus fórmulas multinutrientes, esta potencia de 5.000 UI es lo que muchos necesitan para lograr niveles óptimos de sangre de vitamina D.
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