Progresiones para enseñar y entrenar la bóveda de postes

Aprende 30 ejercicios y descubre estrategias pasadas por alto para construir bóvedas agresivas que atacarán la caja y despejarán nuevas alturas Aprende mecánica eficaz de sprint para mejorar la velocidad del pie, la longitud de la zancada y el levantamiento de rodillas, las claves para lograr despegues más altos Aprende a solucionar problemas de errores comunes con taladros de plantas de 1 y 3 pasos Obtén progresiones de taladro de arena para mejorar la velocidad del poste durante la rotación vertical Con Tom Hays, entrenador asistente en jefe de la Universidad de Kansas/entrenador de saltos verticales; entrenador nacional de Pole Bóveda del año 2011; bajo la dirección de Hays, un atleta de Kansas ha ganado un título de los 12 grandes en la bóveda de postes en 7 de los últimos 8 años (2008-15) El entrenador de saltos verticales de la Universidad de Kansas, Tom Hays, te lleva "a la escuela" en el arte de aprender a volar. Con la ayuda de tres estadounidenses y un atleta olímpico, el entrenador Hays te mostrará más de 30 ejercicios y ejercicios que han impulsado a estos atletas de clase mundial a maximizar sus habilidades. Coach Hays va en profundidad compartiendo estrategias pasadas por alto, tanto en el pozo como lejos del pozo, para desarrollar la bóveda completa. Mira y aprende mientras te lleva a través de cosas específicas que debes buscar para crear despegues más altos, mejorar la participación de manos y pies, y conectar el patrón de sprint con el poste, lo que lleva a un enfoque más agresivo, despegue y seguir

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